#2 Zurück zu mir: Es ist sicher, mir selbst treu zu sein.

Was fehlende Grenzen mit unterdrückten Bedürfnissen zu tun haben und wie ich lerne immer mehr Raum einzunehmen.

#Zurück zu mir ist meine persönliche Kolumne. Hier schreibe ich darüber, wie ich als feinfühlige Frau zurück zu meinem wahrhaftigen Selbst finde. Mein Anliegen ist es hier einen Raum zu schaffen, der uns inspiriert unserer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen, mutig unseren Seelenimpulsen zu folgen und immer mehr wir selbst zu werden.

In der letzten Woche hatte ich wieder einige Möglichkeiten zu üben Nein zu sagen.

Wenn du, wie ich, ein feinfühliger Mensch mit Bindungstrauma bist, dann kannst du bestimmt nachvollziehen, dass das Nein sagen vor allem in Beziehungkontexten, in denen unsere Überlebensstrategien getriggert werden, eine richtige Challenge sein kann.

Das ist vor allem in den Beziehungen der Fall, in denen noch bestimmte Rollenerwartungen an uns gerichtet werden, oder wir unsere alten Beziehungserfahrungen in die aktuelle Situation projizieren.

Vielleicht bist du wie ich mit einem narzistischen Elternteil aufgewachsen. Vielleicht gab es Krankheit, Tod oder andere Traumata in deiner Familie.

Wenn du ein feinfühliger und empathischer Mensch bist, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du die Rolle des emotionalen Versorgers im Familiensystem übernommen hast. In dieser Rolle warst du unbewusst dafür zuständig, das Nervensystem deines Gegenübers zu regulieren.

Dies ist eine Überlebensstrategie, die Fawning genannt wird und über die ich vor kurzem hier geschrieben habe.

Als emotionaler Versorger hast du wenig Zugang zu deinen Bedürfnissen, fühlst dich schnell für das Wohlergehen der anderen verantwortlich und hast Schuldgefühle, wenn du Nein sagst. - Und hier meine ich wieder das Nein sagen in einem Umfeld, in dem deine Überlebensstrategie getriggert wird.